中学生のテスト週間｜1日をどう過ごす？勉強スケジュールと時間割の実例付き

テスト週間にやるべきこととは？

テスト週間は、限られた時間の中で「点数を上げる行動」に集中する必要があります。ダラダラ勉強するのではなく、時間ごとの学習目標を明確にしましょう。

学年別（中1〜中3）おすすめスケジュール例

• 中1： 学習習慣を身につけるチャンス。1日3時間を目標に。
• 中2： 実力と内申が分かれる時期。夜は演習中心に3.5〜4時間。
• 中3： 受験を見据えた本格対策。平日4時間＋朝学習がおすすめ。

朝・放課後・夜の時間帯別勉強ポイント

• 朝： 記憶系（暗記・英単語・理社の語句）がおすすめ
• 放課後： 学校の提出物を効率よく処理
• 夜： 演習＋解き直し＋振り返りのゴールデンタイム

集中力を維持するコツ

• 25分勉強＋5分休憩の「ポモドーロ式」を活用
• タイマーやスマホの通知オフで環境を整える
• 「やることリスト」を作って達成感を得る

よくある失敗パターンとその改善法

• ✔ やるべきことが多すぎて手をつけられない → 「優先順位」を決めて
• ✔ 夜遅くまでやりすぎて翌朝ぼんやり → 睡眠を最優先に
• ✔ 気分に流されて動画やSNS → 勉強環境を物理的に整えましょう

まとめ：自分なりの“勝ちパターン”を作ろう

成功する勉強法は人それぞれですが、時間の使い方は共通しています。今日から1日の流れを決めて、テスト週間を「点数が伸びる週間」に変えていきましょう。

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